筋トレは無理なく正しいやり方で行いましょう

筋トレは無理なく正しいやり方で行いましょう

筋トレは無理なく正しいやり方で行いましょう

 

どんな風に運動をしても正しいやり方で続けなければ意味がないですよね。
正しいやり方がある運動をするときにはそのやり方を続ける必要があります。

 

筋トレも間違ったやり方を続けていては意味がありません。

 

筋トレは正しくやればやっただけ筋肉はちゃんと大きく育ちます。

 

女性は筋肉がつきにくいけれどそれは女性ホルモンが多いためです。
男性は男性ホルモンが多いから筋トレの効果が目に見えやすいのです。

 

その点女性はちょっと気になりますよね・・・。

 

でも女性でも正しい筋トレを続けているうちに筋肉が強くなって大きくなります。
男性みたいなムキムキになることは無理でも、細くてきれいな筋肉の線が
見えてきます。

 

腹筋は筋トレの成果が目に見えやすいところなので腹筋から
鍛えはじめてみてもいいですね。

 

腹筋を鍛えるときにも正しいやり方があるので腹筋の回数ばかり
気にするようなトレーニングは控えましょう。

 

回数ではなく正しいやり方で無理のない程度で良いのです。

 

ステップが複雑なダンスはちょっと危ないです

 

嫌いというほどではないけれど、あまりにも脚裁きが大変なラテンダンスはつらいです。

 

腰を動かすダンスはウエストシェイプになるのでどんどんやりたいのですが、
ステップがこんがらがるようなダンスは怪我の元です。

 

ラテンダンスは大人の女性が上手に踊るととてもステキです。
情熱的でエネルギッシュなダンスなのです。

 

私は長年ラテンダンスを習っているのですが踊っていて楽しいという
感じはありません。

 

「身体のシェイプアップのためになる」「きれいなスタイルになれる」と
頑張ってレッスンを受けています。

 

嫌いではないけれど、ステップが複雑になればなるほど
「こんなに複雑にしなくても・・・」とイライラします。

 

ステップがゴチャゴチャしていると脚がもつれて危ないのです。

 

自分の両隣に人がいますし後ろにも人がいます。

 

近くの人とぶつかったらと思うと思い切って身体を動かすことができません。
中途半端に身体を動かすのでダンスレッスンが終わった後は何となく気持ち悪いのです。